21 Ροφήματα για Αποτοξίνωση σε 21 Days Challenge

Το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για μια υγιή ζωή και αναπόφευκτα για ένα εκπληκτικό λαμπερό δέρμα. Το Ινστιτούτο Ιατρικής διαπίστωσε ότι η επαρκής πρόσληψη (AI) για τους άνδρες είναι περίπου 3L και για τις γυναίκες είναι περίπου 2,2 L των συνολικών ροφημάτων την ημέρα. Αλλά είναι πολύ βαρετό να καταναλώνουμε τόσο πολύ (σκέτο) νερό την ημέρα. Προσθέτοντας συγκεκριμένα συστατικά στο νερό σας, θα δημιουργήσετε μοναδικές δροσιστικές γεύσεις σε 21 Ροφήματα για αποτοξίνωση που θα καθαρίσει και θα λάμψει το δέρμα σας.

Ωστόσο, τα Detox ροφήματα είναι ισχυρά και ενυδατώνουν επίσης το σώμα σας μετά από μια προπόνηση ή καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας και θα σας βοηθήσει να μειώσετε το φούσκωμα, και θα σας οδηγήσει σε πλήρη καθαρισμό του σώματος (από μέσα προς τα έξω), να ενισχύσετε την ενέργεια και την ψυχική εγρήγορση, να μειώσετε φλεγμονές, να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και επομένως να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

Κάντε την πρόκληση 21 ημερών με 21 ροφήματα για να αποτοξινώσετε το σώμα σας και να δημιουργήσετε μια εκπληκτική επιδερμίδα με λάμψη. Θυμηθείτε να αποφεύγετε τους καφέδες, αναψυκτικά και αλκοολούχα ποτά όσο μπορείτε, επειδή μπορεί να φέρουν τοξίνες στο σώμα σας.

Μην ξεχάσετε να μας αφήσετε σχόλια με τις σκέψεις σας και το αποτέλεσμα που σας έφερε το challenge.

_{Διαβάστε επίσης:}

• ^{7 Λόγοι για να Χρησιμοποιήτε Λεμόνια σε Θέματα Ομορφιάς}
• ^{Τι να κάνετε αν έχετε Σκασμένες Φτέρνες – 4 τρόποι}
• ^{Λήγουν τα καλλυντικά; Μήπως ήρθε η ώρα για νέα;}
• ^{10 Hacks ομορφιάς που πρέπει να γνωρίζετε! #1}

21 Συνταγές για Ροφήματα για Αποτοξίνωση

Γενικές Οδηγίες:

• Τα συστατικά πρέπει να είναι οργανικά
• Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπουκάλι, καλύψτε τα με νερό και ανακατέψτε καλά. Βάλτε τα  τουλάχιστον 2-4 ώρες ή όλη τη νύχτα.
• 3L νερό για άνδρες ή 2.2L για γυναίκες

1. Casual

Συστατικά:

• 1 μεσαίο αγγουράκι (σε λεπτές φέτες)
• 1 μεγάλο λεμόνι (σε λεπτές φέτες)
• 10-12 φύλλα μέντας

2. Αντιοξειδωτική ενίσχυση

Συστατικά:

• ½ φλιτζάνι μούρα
• 4 κουταλιές της σούπας σκόνη Matcha

3. Τροπική γεύση

Συστατικά:

• 1 μεγάλο λεμόνι (σε λεπτές φέτες)
• 1 φλιτζάνι λεπτών κύβων ανανά

4. Μούρα

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι φράουλες (σε λεπτές φέτες)
• ¾ φλιτζάνι μύρτιλα
• 10-12 φύλλα δυόσμου

5. Αναζωογονητική επιδερμίδα

Συστατικά:

• 2 μικρά πορτοκάλια (σε λεπτές φέτες)
• 2 μεσαία ξυλάκια κανέλας
• ½ φλιτζάνι λεπτών κύβων καρύδας (φρέσκα ​​είναι καλύτερο)

6. Young & Crazy

Συστατικά:

• 1 μεσαίο λεμόνι (σε λεπτές φέτες)
• 20 ml Apple Cider
• ½ φλιτζάνι λεπτούς κύβους Αλόης Βέρα
• 1 κουταλιά της σούπας βιολογικό μέλι
• 10-12 φύλλα μέντας

7. Ενισχυτικό Βιταμίνης C

Συστατικά:

• ¾ φλιτζάνι μύρτιλα
• 1 μεγάλο πορτοκάλι (σε λεπτές φέτες)

8. Μινιμαλ

Συστατικά:

• 2 μεσαία αγγουράκια (σε λεπτές φέτες)
• 10-12 φύλλα μέντας

9. Kinky & Spicy

Συστατικά:

• 1 μικρό λεμόνι ή ½ μεγάλο (σε λεπτές φέτες)
• 1 μικρό πορτοκάλι ή ½ μεγάλο (σε λεπτές φέτες)
• 1 μανταρίνι (σε λεπτές φέτες)
• 1 μικρό κόκκινο γκρέιπφρουτ ή ½ μεγάλο (σε λεπτές φέτες)
• ¼ φλιτζάνι μεσαίου μεγέθους κύβους τζίντζερ
• ¼ φλιτζάνι κουμκουάτ (προαιρετικό) (κομμένα δια 4)
• 10-12 φύλλα μέντας

10. Τέλεια λάμψη

Συστατικά:

• 1 μεγάλο λεμόνι (σε λεπτές φέτες)
• ½ φλιτζάνι φράουλες (σε λεπτές φέτες)
• 1 μικρό μήλο (σε λεπτές φέτες)
• 2 μεσαίου μεγέθους ξυλάκια κανέλας
• 10-12 φύλλα μέντας

11. Cider your day

Συστατικά:

• 100 ml apple cider
• 1 μεγάλο λεμόνι (σε λεπτές φέτες)

12. Vitamins Spa

Συστατικά:

• ½ φλιτζάνι σμέουρα
• 2 ακτινίδια (σε λεπτές φέτες)
• 1 μεσαίο ροδάκινο (σε λεπτές φέτες)
• 1 μεσαίο νεκταρίνι (σε λεπτές φέτες)

13. Μπλε πορτοκαλί

Συστατικά:

• ¾ φλιτζάνι μύρτιλα
• 1 μεγάλο πορτοκάλι (σε λεπτές φέτες)
• 1 μανταρίνι (σε λεπτές φέτες)

14. Minty Berries

Συστατικά:

• ½ φλιτζάνι μύρτιλα
• ¾ φλιτζάνια βατόμουρα
• 10-12 βιολογικά φύλλα μέντας

15. Κόκκινος Άγγελος

Συστατικά:

• ½ φλιτζάνι φράουλες (σε λεπτές φέτες)
• ½ φλιτζάνι βακκίνια (cranberries)
• ¼ φλιτζάνι βιολογικά μούρα goji
• ¼ φλιτζάνι ρόδι
• ¼ φλιτζάνι σμέουρα

16. Refreshing 3

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι φράουλες (σε λεπτές φέτες)
• 1 μεσαίο αγγουράκι (σε λεπτές φέτες)
• 10-12 φύλλα δυόσμου (ή μέντα)

17. Απλότητα

Συστατικά:

• 2 μεσαία αγγουράκια (σε λεπτές φέτες)
• ¼ φλιτζάνι μεσαίου μεγέθους κύβους τζίντζερ
• 10-12 φύλλα δυόσμου (ή μέντα)

18. Λεμόνι και κουμκουάτ

Συστατικά:

• 1 μεσαίο λεμόνι (σε λεπτές φέτες)
• ½ φλιτζάνι κουμκουάτ (κομμένο σε 4)
• ¼ φλιτζάνι μεσαίου μεγέθους κύβους τζίντζερ
• 10-12 φύλλα δυόσμου (ή μέντα)

19. Tropical Lover

Συστατικά:

• 1 ακτινίδιο (σε λεπτές φέτες)
• 3 φρούτα του πάθους
• ¼ φλιτζάνι μύρτιλα
• ¼ μάνγκο (σε λεπτές φέτες)
• ½ φλιτζάνι μικρών κύβων ανανά

20. Cucumber your Day

Συστατικά:

• 2 μεσαία αγγουράκια (σε λεπτές φέτες)
• ¼ φλιτζάνι μεσαίου μεγέθους κύβους τζίντζερ
• 10-12 φύλλα δυόσμου (ή μέντα)

21. Στιγμές Mάνγκο

Συστατικά:

• ½ μάνγκο (σε λεπτές φέτες)
• 2 φρούτα του πάθους
• 10-12 φύλλα μέντας

^{Έχετε κάποια εισήγηση ή απορίες; Εκτός από τα σχόλια, και τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την φόρμα επικοινωνίας εδω. Παρ’ όλα αυτά, μην ξεχάστε να ακουλουθήσετε το antric.sg-host.com στο Instagram, Facebook, και Pinterest.}